De meest bekende vorm van yoga in het Westen is Hatha Yoga, doorgaans gewoon “Yoga” genoemd.
Het is een eeuwenoud systeem van lichaamshoudingen en bewegingen die je soepeler en meer ontspannen maken.

In contact met lichaam en geest
Maar het effect van yoga gaat verder dan alleen het lichamelijke niveau.
Het draagt bij aan harmonie en verbinding tussen lichaam en geest en geeft meer innerlijke rust.

Voor iedereen
Yoga is niet prestatiegericht en kan daarom binnen ieders eigen lichamelijke mogelijkheden gedaan worden. Zelfs als die beperkt zijn. De lessen zijn dan ook geschikt voor zowel jongeren als ouderen, mannen als vrouwen, beginners als gevorderden.

Beweging
De oefeningen, die met veel aandacht worden gedaan, maken je spieren soepeler en geven je gewrichten meer bewegingsvrijheid.
Dat geeft het gevoel van ruimte en doorstroming in je lichaam.

Ademhaling
Aan de ademhaling wordt veel aandacht besteed. Je leert je ademhaling beter kennen en in te zetten om de stress van het dagelijkse leven beter aan te kunnen.

Ontspanning
Een belangrijk onderdeel van de lessen is ontspanning. Je leert te voelen waar je spanning vasthoudt en hoe die los te laten. De les wordt altijd afgerond met een ontspanningsoefening.

Wat je nodig hebt:
Het beste kun je kleding dragen waarin je je gemakkelijk kunt bewegen (joggingbroek of legging).
Neem ook een grote handdoek mee.
Er zijn matjes en kussentjes aanwezig.

Tarieven Yoga (wekelijkse groepsles):
€ 30,- per maand.
Als er in een maand 5 lessen zijn: € 37,50.
Als er in een maand (door feestdagen) 3 lessen zijn: € 22,50.

De yoga-lessen worden gegeven op:
Maandagavond van 18.45 tot 19.45 uur en van 20.00 tot 21.00 uur.
Dinsdagavond van 20.00 tot 21.00 uur.
Woensdagavond van 20.30 tot 21.30 uur.
Woensdagochtend van 10.00 tot 11.00 uur.

Gemiste lessen mogen in een andere groep worden ingehaald.